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首頁 » 熱門話題 » 飲咖啡需要睇時間!?

飲咖啡需要睇時間!?

Posted by amylee_admin 2018-05-23 0 Comment(s) 飲食品味,

 

 

 

大家有無習慣就係早上一定要飲一柸咖啡呢? 大家係咪想提一提神呢? 想唔想效果更好, 咁就要睇咖啡嘅 “黃金時間”啦。咩係 “黃金時間”? 簡單嚟講就係每樣事情如果配合到最佳嘅時間, 發揮會更大, 飲咖啡都係同樣道理, 以下就係飲咖啡嘅黃金時間, 大家可以睇吓啦:

 

 

1.   早上10-11點

 

好多朋友都覺得一起身就要飲一柸香濃嘅咖啡, 至可以開始佢嘅一日。但係, 其實一起身嗰陣, 負責控制我地嘅血糖同壓力嘅皮質醇處於好旺盛嘅狀態, 咁樣嘅情況下飲咖啡無太大提神嘅功效。而喺10點至到11點左右, 正係皮質醇下降時, 所以嗰段時間飲會比較理想。

 

但係, 一起身唔飲咖啡好似唔太習慣咁, 而且仲覺得好唔精神添。大家可以試吓沖凍水涼, 促進身體血液循環, 人都會醒啲嫁~

 

如果唔夠時間, 可以飲吓菊花人蔘茶, 可以清肝熱明目, 又可以提神嫁。

 

 

2.  下晝2點到4 點

 

大家食LUNCH 嘅時間大約下晝1點至到2 點左右? 而飲咖啡最好唔好空肚飲, 否則好易傷胃, 所以2點到4點就係最理想嘅時間。另一方面, 我地好怕飯氣攻心, 其實如果喺食完飯之後飲, 咖啡因嘅酸性可以刺激到我地嘅腸部蠕動, 幫助消化, 咁就唔洗怕大肚腩又可以提神, 一舉兩得~

 

 

溫馨提示: 呢段時間最好飲少奶嘅咖啡, 因為多奶嘅咖啡會比較難消化嫁~

 

 

3.  運動前30分鐘

 

咖啡因其實可以增加我地嘅新陳代謝活動, 從而加快咗我地嘅排毒同排汗系統, 所以如果飲完之後再運動, 燃燒脂肪嘅功效會倍增, 為纖體一族減去咗唔少煩惱~

 

溫馨提示: 但大家唔好飲太多咖啡, 因為佢有利尿嘅作用, 飲太多做運動可能會流失過多水分。仲有BO, 建議唔好做太劇烈嘅運動, 否則都會因水分不足而暈倒。

 

 

 

 

 

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