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咖啡點飲至可以令到副作用減到最低?

Posted by amylee_admin 2018-04-27 0 Comment(s) 飲食品味,

早上一柸咖啡提一提神, 午飯後一本柸咖啡充一充電, 飲咖啡已經成為咗我地每日嘅習慣啦, 你成為咗咖啡控未呀? 有啲人話過嚟period時同有BB 果陣就無飲咖啡啦, 究竟幾時可以飲咖啡? 一日可以飲幾多咖啡?

咖啡嘅咖啡因的確係可以幫到我地提神丶紓緩頭痛丶減低患肝癌甚至老人痴呆。另外, 佢亦都有好多可溶性纖維, 能夠幫助我地排便暢通, 減少脂肪, 達到減肥嘅功效! 但係, 其實腸胃唔好嘅朋友, 就無飲太多啦!因為佢嘅纖維可以刺激腸部嫁。

此外, 有啲朋友問唔知道嚟period 果陣, 係吸咪可以照飲咖啡? 其實, 無研究指出咖啡因會刺激到排經血問題, 但反而有研究指少量嘅咖啡可以止經痛, 對於咖啡控而言係一個好消息。但係, 其實飲咖啡都係適可而止比較好。嚟period 果陣, 個人會比較燥啲, 易攰啲, 而咖啡係屬於燥熱類, 所以唔太適合飲, 而且仲有可能生豆豆添! 大家可以食黑糖代替, 因為黑糖有多啲鈣, 有助肌肉收縮, 咁樣嚟period 時會無咁痛! 雖然話適可而止, 但係究竟一日可以飲幾多咖啡呢? 其實, 一日只可飲4 柸咖啡(即一柸大嘅starbuck咖啡)而最近有朋友又問大肚婆係咪可以飲低因咖啡嫁? 低因咖啡唔等於佢係無因, 所有盡量都係少飲為妙啦!