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擊退內分泌失調4大招

Posted by amylee_admin 2018-09-03 0 Comment(s) 健康美容,

大家有沒有痘痘的煩惱呢?  有時有沒有覺得睡得不好, 又或者心情不佳?  其實, 你可能已有內分泌失調的問題啦, 想不想知道怎樣可以改善?  大家不妨參考下下面:

 

 

 

 

1.  每天運動30分鐘

 

 

 

 

內分泌失調是因為毒素積聚, 只要把毒素清除便可以回復身體的健康。而運動可以加快血液循環, 令到賀爾蒙能夠正常地運作。我們可以做一些簡單的運動, 例如:  抬腳運動丶青蛙跳丶帶氧運動, 除了可以刺激腸胃運動, 加強排毒之外, 又可有助幫助燃燒脂肪來美化體型 。

 

 

 

 

 

 

 

2.  多吃豆品類食物

 

 

據研究指出, 原來我們內分泌不佳是因為激素處於一個不穩定的狀態。所以, 黃豆內含大量豐富的異黃酮能夠補充我們的激素, 又可平衡過多的激素, 自然可以調節內分泌失調。

 

 

 

另外, 大家亦可以多吃一點木瓜, 皆因它可以加速新陳代謝, 自然內分泌失調問題不藥而癒。

 

 

 

 

 

3.  多泡浴/蒸桑拿

 

 

壓力是內分泌失調的主因, 而透過泡澡我們可以利用水溫的熱力, 令到身體的毒素因排汗系統而排走, 而另一方面又可以有減壓的作用, 因為可以舒緩我們的神經系統, 大家不妨試試~

 

 

 

另一方法其實和泡浴原理相似, 就是蒸桑拿。高溫的室內除了有助加快了排汗排毒, 又可以燃燒更多的卡路里, 達到減肥秀身的療效。另外, 又可以加快新陳代謝, 自然痘痘遠離大家啦~

 

溫馨提示:  注意蒸桑拿最理想不可超過10分鐘。

 

 

 

 

4.  遠離電子產品

 

 

不想因神經系統失調而導致內分泌問題影響皮膚, 不妨遠離電子產品, 例如:  手機丶電話丶i-pad......會令腦部不斷運作, 令到腎上腺指數上升, 導致內分泌失衡。所以建議大家可以遠離電子產品, 既可改善內分泌問題, 減少痘痘, 又可減少藍光對我們眼睛的影響。

 

 

 

 

 

 

 

 

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