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健康小貼士: 神奇水果通便秘

Posted by amylee_admin 2018-08-16 0 Comment(s) 健康美容,

原來, 1星期最少都要有3-4次排便, 否則大家有可以有便秘的問題。大家可能會看醫生或者吃一些瀉藥, 但是治標不治本。其實, 只需奇異果便幫到你:

 

 

 

便秘的主因是因為腸胃運動不足, 所以造成廢物和毒素積聚。但長時間排不了毒素, 會引發腫瘤和癌症, 大家要多加注意。奇異果是一個排便的恩物, 皆因它有豐富的膳食纖維來令到腸胃有足夠的水分, 軟化便便, 幫助腸胃運動, 把廢物排出體外。另外, 膳食纖維還可以擴大便便的體積, 加速腸胃的刺激。而且, 奇異果的奇異酵可能加速消化作用, 從而減少便秘。

 

 

 

 

此外, 多吃奇異果還可以有美肌功效, 因為毒素減少了, 自然人都美麗一點。而且, 它又有人所共知的Vitamin C, 既可以抗氧化, 又可改善失眠。

 

 

 

 

據美國研究指出, 橄欖油的油脂可以作為潤滑劑, 令到腸胃運作得更順暢, 絕對是另一排便的良藥。

 

 

 

 

 

 

神奇排便餐單

 

 

以下的餐單只需1星期使可以有效地解決便秘問題, 不妨試試:

 

 

 

 

餐單(1)

 

方法:  2個奇異果 + 1茶匙橄欖油 = 排便順利

份量: 早丶晚各1次

 

 

 

 

 

餐單(2)

 

方法:  2個奇異果攪拌成汁 = 排便順利

份量: 早丶晚各1次

 

 

 

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