炎熱的天氣下, 很多朋友都病了。但是, 有沒有發現身邊有些朋友一年病5-6次呢?  是否他們底子太弱? 還是其他因素呢?  以下是一些建議, 大家不妨參考下啦:

 1.  運動過多

雖然說每日運動身體好, 但是原來做得太多, 都會容易生病。但是, 如何是過多?  其實, 我們平日做完運動之後, 儘使肌肉會有少許痛楚, 但是比之前更加精神奕奕。如果大家發現很疲累, 甚至沒有力氣去做其他事情, 等於表示你運動過量, 會令到免役力下降, 從而增加患感冒的機會。所以, 大家要注意運動的時間有否過長啦~

2.  不愛打開門窗

有時候我們為了開冷氣或者不想迎面都是塵埃, 都會關上門窗。長時間關上門窗, 會令人處於一個乾燥的密室環境, 皮膚得不到接觸空氣之中的水分粒子, 從而變得乾裂。另外, 如果我們在這時候再吃一些熱氣的食物, 例如:  油炸食物丶辛辣食物, 會造成肝火太多, 令到排毒不佳除了出現暗瘡問題, 還會引發生病呢~

3.  太着重整潔

清潔的環境可以減少細菌的滋生, 令人可以減少生病。但是, 一塵不染的環境對於初生的嬰兒反而加重患病的危機。英國的研究指出, 原來當嬰兒接觸到細菌時, 會自行製造抗體和提高免役力,減少生病的機會。相反, 太過整潔的生活環境會削弱他們的抗體, 增加患過敏病和哮喘病。

4.  吃太多糖分

酷熱的天氣下, 大家可能會吃多了雪糕丶喝多了果汁來補充身體流失的糖分。但大家要留意喝的份量不要過多, 皆因會令到血糖上升而引起冠心病。另外, 大量的糖分亦會促成蛀牙和過重問題。

5.  容易生氣

為何生氣和生病有關?  我們身體的白血球有2部分:  顆粒球和淋巴球。顆粒球是負責對付大型的細菌, 而淋巴球負責對抗小型細菌和癌細胞。當我們情緒受沖擊時, 會增加顆粒球的數目, 而這時候沒有其他病毒, 他們會和淋巴球打架, 所以會削弱免役力之餘, 還增加患癌症的機會。所以, 保持正面的情緒對於生病是很重要。

6.  邊吃海鮮邊喝啤酒

很多朋友都愛喝酒, 特別享受吃海鮮來拌啤酒的滋味。但是, 原來是會引起痛風問題。啤酒含有Vitamin B1, 進入身體後, 會轉化成尿酸; 而海鮮亦含有嘌呤的成分, 經過新陳代謝之後, 都會轉化成尿酸。這樣會令到尿酸過多, 從而增加痛風症和腎病。所以, 不太建議兩者一起進食。