安全配送服務
安裝CIAOGOGO App
✕
✕
安裝Ciaogogo App可獲得
 
訂單狀態
客戶服務
賺取積分
 
Apple Store
Google Play
 
請使用手機相機掃描二維碼
首頁 » 熱門話題 » 纖腰不用節食?

纖腰不用節食?

Posted by amylee_admin 2018-07-20 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

 

 

很多女士都想秀身, 所以會吃蘋果丶牛油果, 甚至做大量的運動。但是, 今次介紹的餐單不但不需要節食, 而且做法很簡單, 就是沖繩紫薯燕麥粥。近年來, 多了很多朋友是紫薯迷, 因為它甜而不膩, 而且又健康。紫薯和燕麥一樣, 含有大量的膳食纖維, 絕對是腸胃的清道夫。它可以加強腸道的運動, 從而可以排毒美顏的功效。另外, 因為腸內的廢物清除了,減磅自然沒困難啦。而且, 紫薯和燕麥都是 “三低”的食物: 低糖丶低膽固醇丶低熱量, 所以是減肥的恩物。而且, 如果看電子產品多的朋友, 就可以吃多一點, 皆因它的豐富花青素, 能夠增加血液循環, 令到更多養分供給眼睛的需要, 又可以改善視力。

 

 

 

 

沖繩紫薯燕麥粥做法

 

材料(1人份):

 

紫薯------------------------------------------1-2個

燕麥片---------------------------------------2湯匙

白米------------------------------------------1湯匙

水---------------------------------------------500毫升

 

 

調味料:

 

鹽少許

 

 

 

步驟:

 

1.  提早一天用水浸白米

 

2.  清洗所有材料和器皿

 

 

 

 

3.  煮水至沸點

 

 

 

4.  把紫薯切成細條, 不用削皮, 因為它的外皮含有大量的食用纖維

溫馨提示:  一定要把紫薯洗得十分乾淨才可

 

 

 

 

 

5.把白米和紫薯一起放入鍋內, 用大火煮20-30分鐘, 再轉中火

 

 

 

 

 

溫馨提示:  建議開蓋煮, 而且中間要不斷攪拌

 

 

 

 

6.  最後, 把燕麥片例入鍋內, 再煮20-30分鐘使可

 

 

 

有朋友有試過上面食譜, 可以減磅之餘, 又可回復纖弱, 大家不妨試試~

 

 

 

 

 

keywords：iPhone手機殼香港 iPhone手機殼香港 wireless charging phone case for iphone wireless charging phone case for iphone