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首頁 » 熱門話題 » 熬夜對身體有咩唔好?

熬夜對身體有咩唔好?

Posted by amylee_admin 2018-07-16 0 Comment(s) 健康美容,

整天都聽到說熬夜對身體不好, 但是其實對我們身體有什麼壞處呢?  不如就和大家分享下:

 

 

 

 

 1.  智慧下降

 

晚上我們可以透過睡覺來令到大腦休息之餘, 大腦還會產生一些功能, 例如:  會重溫之前發生的事情丶清除一些不要的廢物……而熬夜令到大腦得不到充分休息之外, 還會減慢了它的清除功能, 從而令到廢物積聚, 那樣會令到削弱了大腦的應對能力, 我們的反應亦都因此變差了, 自然智慧下降。

 

 

 

 

2.  增加腸胃病

 

 

 

 

 

太遲睡覺會增加身體的疲累, 令到我們的血糖下降, 所以想吃更多的食物。但是, 在深夜時分進食, 會令到腸胃來不及消化, 腸胃病隨即到來。而且, 由於腸胃消化不佳, 脂肪會較易積聚, 增加體重上升的機會。

 

 

 

 

3.  聽覺減弱

 

當我們得不到足夠的睡眠時, 我們的血管會處於一個緊張的狀態, 所以血液運行會變得不太流暢, 聽力會下降, 長久會導致更嚴重的聽力問題。

 

 

 

 

 

4.  視覺減弱

 

因為過份疲勞會令到乾眼問題出現, 而漸漸地會令到視力變得模糊和出現黑影。相反, 足夠的睡眠可以令到眼睛得到休息而充滿水分, 自然眼疾離我們而去啦。

 

 

 

 

5.  皮膚變差

 

這問題應該是很多愛美的女士們會特別關注的問題, 因為皮膚得不到休息, 會變乾之外, 還會導致內分泌失調, 從而減慢了新陳代謝，　因為毒素排不出體外，自然黑色素積聚，那樣斑紋就會很易出現，增加了皮膚衰老的危機。另外，　由於內分泌失調亦都會令到面上的油光增加，　豆豆亦都相應增加。

 

 

 

所以，世界盃過後，大家就盡量早一點睡覺啦～

 

 

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