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減低眼攰小貼士

Posted by amylee_admin 2018-06-15 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

宜家喺呢個數碼化嘅年代, 手機不離手, 電腦或者電子書........長期咁聚精會神地專注喺同一電子儀器上, 不消2小時, 眼睛已經覺得又乾澀啦, 呢個時候再唔搵D方法減輕, 會好易有眼疾或者影響埋視力嫁, 等我教大家一D護眼小貼士啦:   

 

 

1.  食多D 護眼食物

 

 

 

近年來, 好多人都食藍莓, 又推出埋藍莓乾丶藍莓甜品丶藍莓汁......其實係因為佢有護眼嘅花青素, 可以令到我地眼壓正常運作之外, 仲減低眼部嘅疲勞, 加強眼睛嘅抵抗力。

 

 

 

另外, 人所共知嘅紅蘿蔔含有豐富嘅Vitamin A同胡蘿蔔素, 可以濕潤眼部, 防止因為用電腦或手機而出現嘅紅筋同乾澀, 仲可以防止埋眼睛嘅老化而引起嘅遠視嫁。

 

 

 

有D 人可能怕食紅蘿蔔嘅味道, 其實大家可以用嚟煲湯嫁~

 

 

 

 

 

此外, 大家仲可以食多D 菠菜, 皆因佢嘅葉黃素可以維持眼部嘅功能, 而佢嘅鈣同鉀仲可以令到眼睛彈性加強, 不易拉長晶狀體, 從而減輕咗遠視~而菠菜嘅煮法都有好多, 例如:  清炒, 沙律, 甚至煮成濃湯......

 

 

 

 

2.  熱敷眼睛

 

 

如果眼睛想即時消除疲累, 可以用毛巾熱敷眼睛10-15分鐘, 透過熱力, 可以放鬆眼球嘅肌肉同神經, 又同時可以促進血液循環嫁, 大家不妨試試~

 

 

 

 

3.  眼部放鬆運動

 

 

眼睛之所以會攰, 眼部水分唔夠同長期肌肉處於緊張狀態都係致命傷。而眼球放鬆運動可以減輕眼壓之餘, 仲可以減少紅筋。咁樣可以減輕近視嫁, 因為晶狀體唔會咁易變長。

方法:  將眼球停留喺每個方向30秒, 包括:東丶南丶西丶北

 

 

4.  足夠嘅眼部休息

 

 

 

 

任何身體機能如果過渡使用, 都會有疲累嘅時候。長期咁專注睇電子產品係一定會攰啦, 所以每隔1小時休息一吓眼睛, 就可以避免眼睛嘅勞損。

 

 

 

 

 

 

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