通腸無難度, 只有你做到

Posted by amylee_admin 2018-06-01 0 Comment(s) 飲食品味,

近年來, 水果檔日日都堆滿咗人流, 究竟排隊想買咩?為嘅就係火龍果, 無論係白肉掟係紅肉都好受大家嘅歡迎, 因為佢係一個超多營養嘅超級嘅排腸毒水果。腸道一定要定時清除, 否則會積聚過多脂肪同毒素, 形成過重同埋癌症嫁~

火龍果

火龍果嘅果肉鮮甜多汁, 但係糖分比起一般嘅水果更少, 所以熱量會少D, 食一個都唔會增磅~另外, 佢最主要嘅營養係喺一粒粒黑色嘅種籽, 可以刺激腸部運動, 幫助排便暢通, 清除身體嘅毒素, 增強抵抗力。

此外, 佢都有好多水溶性嘅纖維同青花素, 唔單止抗氧化作用, 仲可以保持腦細胞唔受到突變影響而破壞, 從而減輕咗老人痴呆, 對老人家健康好有益處。而且, 火龍果屬於比較淋身嘅水果, 好適合小朋友同老人家食嫁~

除咗可以全個食之外, 仲可以用佢嚟製好多甜品, 例如: 幕斯丶果汁丶蛋糕等等~

番薯

其實, 除咗火龍果之外, 番薯都係另一樣助便便暢通嘅食品嚟嫁~佢嘅豐富纖維可以增強我地身體嘅循環作用之外, 亦都同時加強腸部嘅蠕動, 所以話係一個清腸良藥~不過, 佢嘅甜度成日令人錯覺以為佢好高卡路里, 其實熱量好低嫁, 所以成為咗好多減肥餐單嘅恩物, 甚至用嚟當飯食! 番薯都有好多唔同顏色, 例如: 白色丶黃色丶紫色......而顏色唔同, 對我地身體健康都有唔同嘅功效。普遍嘅黃色番薯因為有豐富嘅胡蘿蔔素同Vitamin C, 可以預防視力變弱同埋令到皮膚變好; 白色番薯嘅纖維比較多, 亦有幫助腸部~而最受歡迎嘅紫色番薯擁有大量嘅花青素, 可以抗氧化作用。

佢主要用嚟製作甜品, 譬如: 蛋糕丶糖水......不過, 用嚟烤熟,丶連雜菜一齊食又或者配拾肉類都係一個唔錯嘅選擇~

洋蔥

最後, 要介紹嘅就係洋蔥啦~有D朋友好怕佢嘅味道, 其實只要將洋蔥煮得熟, 洋蔥嘅甜味就散發出嚟~佢嘅纖維同Vitamin C可以加強益生菌嘅消化功能同加快新陳代謝, 身體嘅毒素一一排走, 達到護肝作用。

洋蔥最簡單嘅做法就係同薯仔一齊煮, 而另一種做法就係製成香濃嘅洋蔥湯。

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