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首頁 » 熱門話題 » 夏天炎炎, 消暑你食咗未?

夏天炎炎, 消暑你食咗未?

Posted by amylee_admin 2018-05-30 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

 

最近錄得天氣成30幾度, 又無風, 仲要太陽正正咁曬住, 都未到7丶8月已經日日開冷氣, 如果再熱D, 都唔知點算好。不如大家試吓降溫, 又可以減少全球暖化, 又可以涼涼地, 只要食吓佢地就可以啦:

 

1.  西瓜

 

 

西瓜真係一個涼透心嘅消暑恩物, 皆因佢嘅水分含量竟然可以達到90%, 可以補充我地平日流汗流失嘅水分。另外, 佢仲有好多纖維同埋Vitamin C, 可以幫我地做吓腸胃清道夫~

 

 

嘩! 睇到一行行又甜又多汁嘅西瓜, 係咪即刻想食一件呢?

 

 

不過, 有人話西瓜咁甜, 糖分會唔會好高嫁?  大家又唔洗擔心!  因為佢嘅卡路里唔算好高, 所以大家可以食多D~

 

 

 

但係, 只係食西瓜, 難免有D沉悶~不如, 大家試吓西瓜西米露, 又清熱又淙快嫁~

 

 

溫馨提示:  西米雖然可以滋潤皮膚, 達到美容功效, 但係佢嘅熱量比較高, 所以大家煮時可以放少D量~

 

 

提到西瓜消暑, 不得不提就係西瓜冰啦~睇住西瓜同冰嘅融合, 心裡嘅悶熱都忘記啦~

 

 

 

 

2.  苦瓜

 

有時覺得西瓜太重, 可以改吓口味食苦瓜啦~除咗佢係近年流行嘅抗癌食品之外, 佢同時都係降溫嘅食物。因為佢嘅苦澀味, 可以降低身體嘅體溫, 而佢仲有超級豐富嘅纖維同Vitamin C, 可以刺激腸部蠕動, 又可以增強抵抗力。不過, 有好多朋友都受唔到苦瓜嘅苦味而卻步。不過, 我宜家就介紹一D唔苦嘅苦瓜做法俾大家睇睇~

 

 

 

呢度苦瓜黃豆豬肉湯飲起上來一D都唔苦, 只有甘甜嘅味道~黃豆溫和咗苦瓜嘅苦味, 再配上清甜嘅豬肉香味, 既簡單, 又可以養顏消暑, 大家不妨試試。

 

 

 

想食D甜嘢嘅朋友, 可以飲吓苦瓜蘋果汁~

 

 

 

3.  綠豆

 

 

綠豆可以話係最普遍但又可以降火嘅食物, 因為佢可以有清熱解毒嘅療效。不過, 對於愛減肥嘅朋友而言, 綠豆嘅脂肪好低, 好適合他們可以消水腫, 不用怕晚上喝得水太多而包包面啦~另外, 佢因為可以降低血脂同膽固醇, 所以可以防止朋友仔喺大熱天下中暑嫁~

 

 

綠豆最普遍嘅做法就係製成綠豆沙啦~

 

 

 

唔想食熱騰騰嘅綠豆沙, 可以將佢製成冰條。

 

 

 

 

又或者加入牛奶, 就成為一柸又好飲又降溫嘅凍飲啦

 

 

 

 

 

 

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