健康美容

靚靚湯水篇: 鮮菇蝦米豆腐冬瓜湯

amylee_admin 2018-04-16 0

啱啱過完復活節, 大家有無食肥咗呀.唔緊要!我宜家為大家推介一款食咗唔會肥, 仲可瘦身嘅靚靚湯.呢款鮮菇蝦米豆腐冬瓜湯主要材料用冬瓜做湯底, 既可排走我地身體多咗啲水份,仲可以抑制到糖類, 將佢轉咗做脂肪添! 而豆腐亦都有好豐富既蛋白質, 對我地啲皮膚好養顏嫁! 其實做法唔太複雜, 但味道幾清甜好飲, 大家可以試吓啦: 材料: 冬瓜---------------------------------------------1斤蝦米--------------...

食得醒目D, 身體自然健康D

amylee_admin 2018-04-16 0

唉! 日日天時咁熱, 我都想飲留柸凍嘢但係其實唔好飲太多果汁, 因為太多糖份, 好易令到血糖過高其實最好嘅方法就係食水果,但每日最多係200克. 食水果仲有另一個好處, 就係牙齒運動啦! 食水果都有要缺, 睇吓下面啦: 敏感芒果, 唔好試, 頭痛胃痛一齊嚟腎病不好,仲食桃, 中毒身體唔太好胃酸倒流,仲食酸, 柿子提子唔好試一日一碗瓜, 清走粒粒, 笑哈哈通便一流係紅莓, 奇異助你煩惱一一走 1. 敏感芒果, 唔好試, 頭痛胃痛一齊...

食橙愈多, 醫生都唔洗見咁多

amylee_admin 2018-04-16 0

含豐富維多命C嘅橙, 大家一定知道可以增加免疫力, 病魔都打死幾隻!但係, 今次介紹嘅又點會咁易就估到呢? 橙其實有果膠,佢可以刺激腸去蠕動, 咁身體嘅廢物自然會排走囉。果膠仲有一個功能, 就係殺咗擴散啲癌細胞。另外, 橙入面嘅”黃酮”可以補血同消炎添! 而且, 美國研究話每日食橙, 可以減低有中風機會嘅20%, 係咪即刻想買番個今晚食呢? 溫馨提示: 食橙時, 最好無同蟹、蛋、豆漿同牛奶一齊食, 因為佢地都有蛋白質。當蛋白質遇上咗果膠, 會凝固, 咁會難...

萬能青瓜, 食咗未?

amylee_admin 2018-04-16 0

大家除咗知道青瓜可以用嚟敷眼, 做facial補水靚靚之外, 仲有無? 其實, 佢仲有好多纖維, 可以幫我地啲便便暢通同埋降血壓同血脂,減肥都係一流嫁。另外, 佢嘅活性好強, 所以可以預防壞血病。不過, 最神奇嘅係佢啲氣味竟然可以治「小強」! 講真!唔講唔知青瓜有咁多益處! 但係原來食青瓜都有D注意: 肚痾或者身體唔太好嘅朋友就唔適宜食太多食青瓜嗰陣, 唔好同有維他命 C啲食物一齊食, 因為佢會分解維他命C。 ...

養生入門妙法: 你做咗幾多條?

amylee_admin 2018-04-16 0

大家都好重視保健, 有時甚至用咗好多錢買保健藥, 但其實養生都可以唔洗錢嘅, 唔知大家又做咗幾多條呢? 妙法一: 平日有無食較易消化嘅食物? 有研究顯示, 粥係屬於比較易消化, 所以如果食得多, 仲可以清腸胃, 幫助我地排咗身體多咗嘅廢物添! 仲有wo, 大家食五穀嘅粥嗰陣, 可以加紅棗, 咁樣會開胃D嫁! 妙法二: 有無食一日份水果嘅呢? 雖然 “每日一蘋果”, 但係又點止食蘋果至可健康呢? 其他水果都有好多營養嫁, ...

消暑美肌:涼拌農家野菜

amylee_admin 2018-04-13 0

好多人都鍾意食涼拌, 尤其喺炎炎夏日, 我都想食嚟消暑下。講到涼拌, 不得不提嘅就係四川。但食過四川菜嘅朋友, 都知道偏辛辣, 咁唔食得辣嘅朋友點算呢? 今次為大家推介嘅就係涼拌農家野菜, 因為醬汁只有黃豆醬,所以會比較健康。材料以青瓜同豆芽, 可以去濕同美顏;而紅蘿蔔就可以防癌同養肝。其實做法唔太困難, 大家可以睇吓下面嘅食譜: 材料: 豆芽 ------------------------------------------...

健康貼士: HESS

amylee_admin 2018-04-13 0

有時大家係咪覺得要肥好容易,但係想瘦好難呢? 夏天就到, 啲衫仲收腰添, 真係好蝦人著! 不過, 其實大家只要有HESS, 一定可以瘦嘅 1. HOT(=熱) 熱同辣嘅嘢食, 大家都會食多D 嘅。好似我地平日打邊爐嗰陣, 食得都會比較多, 再加上飲嘅嘢可能有好多糖分, 咁自然會肥D啦! 2. Exercise (=運動) 即使平日食得幾健康, 唔運動, 都唔會體重下降嘅。所以, 我地最好每日做運動20-30分鐘, 仲要企好啲, 行好...

蘋果嘅好處, 你知多少?

amylee_admin 2018-04-13 0

成日都聽到醫生話: 每日一蘋果, 醫生遠離我。但係, 其實蘋果點對我地身體好, 大家又知幾多呢? 蘋果除咗熱量比較低, 可以減肥之外, 而佢內含嘅果膠仲可以幫我地吸少D膽固醇, 防埋中風添! 另外, 佢嘅纖維都有好多, 可以刺激腸部運動, 無咁易有腸癌嫁! 但如果日日都食蘋果, 大家可能好快一見到蘋果就驚。所以, 同大家分享吓即使食蘋果, 都可以有新穎嘅配搭! 1.夏日風情之柚子配蘋果材料：柚子---------------------...

夏日減肥攻略: 田園野菜拌雞絲沙拉

amylee_admin 2018-04-13 0

夏日炎炎, 想唔想食既清新,有益又可以減肥嘅一餐呢? 今次為大家推介嘅係田園野菜拌雞絲沙拉: 紫椰菜有助燃燒脂肪, 而番茄有茄紅素同埋西蘭花都可以抗癌嫁。仲有, 雞肉因為有蛋白質, 所以有好多明星都係食佢嚟減肥。其實, 有時胃口唔係太好, 食少少酸酸地開胃嘅營養沙拉, 都係一個唔錯嘅選擇!有sis 話食咗個零月就可以減到20 多公斤,想唔想同你嘅byebye肉講聲BYE BYE?大家不妨可以試吓下面既輕營又顏色吸引嘅餐單啦: 材料(1人份): 小番茄...

晚睡? 生得矮D?

amylee_admin 2018-04-12 0

嘩!研究發現8成發肓緊嘅青少年晏瞓, 佢地會生得矮嫁。專家仲話人嘅生長激素分咗兩個時段: 夜晚11點到朝早2點朝早4點到朝早7點如果大家晏過呢嗰時間瞓, 生長激素會少咗, 咁自然會矮D啦! 仲有, 熬夜令到肝排唔到毒, 肝火上升, 咁會令到口生瘡, 甚至嘴角爛。而倫敦大學都有研究指出晚瞓會降低小朋友嘅反應同埋認知力。所以, 即使有功課未做好嘅朋友仔, 都唔好太晏瞓囉!...

天然靚靚美顏食物

amylee_admin 2018-04-11 0

當大家為皮膚靚靚而煩惱, 其實蜂蜜可以幫到你。但係, 點樣至唔會用錯方法嚟食蜂蜜呢?好多人都會覺得蜂蜜沖水減低咗佢嘅營養。但係,原來直接飲蜜糖, 我地就會吸得太多血糖, 唔單止會好易肥, 而且長時間大量咁食, 可能會有糖尿病添! 不過, 大家唔洗太擔心, 其實, 只要飲適量嘅飲蜂蜜, 可以幫身體排毒, 令到我地嘅身體健康D, 人都自然靚D啦話卑大家一個小貼士: 蜜糖最好用暖水沖,因為用熱水會破壞佢嘅營養 ...

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