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首页 » 热门话题 » 肚腩? 眼累?? 全部扫走啦!

肚腩? 眼累?? 全部扫走啦!

Posted by amylee_admin 2018-05-29 0 Comment(s) 饮食品味,

 

 

 

 

 

 

 

生活在紧张又忙碌的都市生活, 休息和饮食不定时下, 身体渐渐出现了很多警告, 大家可以不察觉到: 摸摸自己有没有肚腩? 望望镜子, 有没有很深的眼袋? 其实, 大家已经有睡眠睡眠不足的问题, 要撤底地改善这个问题同和有肚腩的问题, 家可以由吃一些简单又普遍的食物入手:

 

 

1.   香蕉

 

大家有肚腩未必是因为吃得太多肉类而令到脂肪积聚, 反而可能是因为毒素太多而排不到出来。现在有很多医学报告指出香蕉是对咱们的身体好, 因为它的纤维可以刺激排便作用, 帮助大家的身体不会积聚过多的毒素, 自然什么病痛跟肚腩问题都没有啦。还有WO, 香蕉因为有丰富的糖分, 可以帮助大家入睡。另外, 大家有时睡不着是因为太多忧虑, 无形地产生了很多压力, 而香蕉亦都可以为大家减压, 因为吃它可以放松咱们的肌肉和精神紧张,  令到大家容易一点儿 睡觉! 晚上睡得好一点, 自然早上都不会没精打采啦~

 

大家还可以和果仁混合起来吃, 因为果仁有很多镁, 可以令大家容易一点儿入睡。另外, 它还可以补充我们的脑力, 大家可能平时在工作消耗了很多脑细胞, 所以大家可以吃一点儿, 工作都精神些呢~

 

TIPS: 不过,在睡前1 个小时内就不太建议吃, 因为糖分挺高呢~

 

 

2.  鱼

 

 

 

大家都知道吃鱼可以令到皮肤漂亮一点儿, 是因为它有Omega-3 和Vitamin D, 除了可以令皮肤好像喝了水之外, 但原来吃多一点儿鱼, 可以令到大家好睡一点呢!鱼脂是很多人吃鱼的原因, 因为令到咱们有饱肚的感觉, 容易一点入睡, 从而改善睡眠质素, 自然早上容光换发啦! 另外, 它的脂肪含量比起一般肉类低, 所以吃多一点儿都不会有肚腩呢~

 

 

 

 

 

 

3.  牛奶

 

 

 

牛奶是大家一定知道的安睡良药, 是因为它有很多有色氨酸, 令到脑部活动少了, 自然容易入睡, 睡眠质素都好一点儿呢~

 

不过, 睡前喝牛奶都会令到脂肪积聚, 所以建议喝一些脱脂或者低脂的牛奶会健康一点儿。

 

大家可以试试上面的方法, 看看帮不帮到大家啦~

 

 

 

 

 

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