养生入门妙法: 你做了多少条?

Posted by amylee_admin 2018-04-16 0 Comment(s) 健康美容,

大家都挺重视保健, 有时甚至用了很多钱来买保健药, 但其实养生都可以不用花钱,大家又做了多几呢?

妙法一: 有无吃一些较易消化的食物呢?

研究显示, 粥属于比较容易消化, 所以如果食得多, 还可以清清肠胃, 帮助咱们排走身体的废物! 还有, 大家在吃五谷粥时, 可以加一些红枣, 这样会开胃点!

妙法二: 有没有定期食一份水果呢?

虽然 “每天一苹果”, 但是不单止吃苹果才健康呢? 其他水果都有很多营养, 例如: 奇异果和橙都有丰富的Vatamin C, 葡萄又可以保血, 去水肿………

妙法三: 有没有定期做适当运动呢?

“预防胜于治疗”, 所以咱们应该好好装备自己, 每天都做运动。做运动除了训练大家的耐性之外, 还可以帮大家的肠胃运动, 防止积聚过多脂肪, 又可以加速血液循环。

妙法四: 最近有没有发脾气呢?

常常发脾气, 皱纹都多几条, 又怎会漂亮呢? 长期都急躁的朋友, 会让肝火上升, 影响肝功能排毒

妙法五: 有没有适当地休息呢?

每个人都有一个生理的时钟, 如果过了内脏的排毒时间, 不休息, 可能功效没太大, 所以无论怎样忙, 都要有休息的时间

妙法六:有没有带件外套保温呢?

虽然现在正大热, 20-30°C, 但是无论在辬公室或者商场都挺大冷气, 加上日温差比较大, 一个不小心, 就会着凉, 所以外套是需要的。

妙法七:有没有按摩习惯呢?

按摩除了减压之外, 还可以促进血液循环, 譬如:在吃饭前搓热双手, 顺时针按摩腹部, 可以令到肠的血液循环,减少肠胃病!

如果大家做够4条以上, 证明大家都是一个爱胃之人,但是如果4条以下, 大家仍需努力, 要开始留意胃的健康啦!

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