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首页 » 热门话题 » 健康美容 » 不想胖又想吃? 它帮到你!

不想胖又想吃? 它帮到你!

Posted by amylee_admin 2018-05-29 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

 

很多人都爱减肥, 自然会不吃肉或者不吃碳水化合物, 但是过了一会又会觉得肚饿。唉!  减肥真是太辛苦啦。但是, 我有妙法!吃下面的食物可以帮你减肥又可以饱肚, 大家不妨试试, 看看帮不帮到你减肥成功:

 

 

 

1.  红豆汤

 

 

大家可能觉得红豆汤可能太甜, 卡路里不是挺高呢?  其实, 人之所以体重上升未必是因为身体储存太多热量, 有可能是水肿, 而红豆正正是水肿良药, 因为它不单可以排走大家身体多余的水分, 令到咱们轻一点儿, 还有补血功效呢, 从而强化心脏~另外, 本身熟成的红豆已经非常香甜, 只需要加少量糖和水, 就可以成为一碗又饱肚又减肥健康的糖水啦, 是否挺吸引呢?

 

 

 

 

 

 

2.  苹果煮蛋沙律

 

苹果是大家知道的减肥食品, 因为苹果的苹果酸可以直接地让人体吸收, 不会储存成脂肪, 所以有很多人用它来减肥。还有WO, 它的糖分唔算高, 所以比起其他水果嚟讲, 卡路里属于低嘅食物。另外, 烚蛋已经是近年来最深受到日本人喜欢的食品, 因为蛋黄之中的卵磷脂是可以令到咱们的血脂平衡,而且已经有很多朋友用煮蛋来做减肥大作战~而我介绍的是苹果煮蛋沙律除了可以令到大家没那么肚饿之外, 苹果的果酸还可以中和烚蛋的卡路里, 又带来清新的口感。

 

 

 

 

 

但是, 不太建议用蛋黄酱做沙律酱, 大家可以用黑醋或者果醋代替~

 

 

 

 

3.  西兰花

 

 

西兰花的萝卜硫素可以防癌之外, 它的热量不算太高。而西兰花最大的功效就是可以减减大家的BYE BYE 肉, 皆因它的丰富纤维, 令到肠部的废物可以排出身体。最重要的是煮西兰花非常容易。

 

 

 

看吧! 一道简单的西兰花炒鸡件只需用盐和胡椒调味便可以啦~

 

 

又或者一碟蒜香水煮西兰花都是一道好好的减肥餐。。

 

 

 

 

 

 

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