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首页 » 热门话题 » 健康美容 » 极速美脚招式

极速美脚招式

Posted by amylee_admin 2018-05-24 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

 

暑假快到啦!又是短裤丶短裙出动的时候, 但是看看自己脚上的肥肉, 立即想穿回条长裤躲躲。其实, 又不用躲, 给你一些极速美脚的招式:

 

 

运动招式:

 

提起运动, 大家马上沉下去。别担心! 不是做掌上压那些, 只是一些简单的动作~

 

 

招式一: 孔雀开屏

 

1.  睡在地上, 双脚合起来。

2.  把双脚放在墙上, 那么腰部跟双脚形成直角

 

3.  再用双脚在墙上做孔雀开屏的动作

**每天做50次, 5天就见效, 大家不妨试试看~

 

透过开合的动作, 把大腿到小腿之间多余的脂肪减掉, 还可以促进腿部的血液循环, 达到美脚的功效, 最近很多日本明星都是用它来极速修脚呢~

 

 

招式二: UP & DOWN

 

1.  睡在地上, 双脚合起来。

 

2.  把双脚的大腿放到腰间位置, 连续做UP & DOWN 的动作

**每天大约做40次, 一星期就见效, 大家不妨试试~

 

 

透过大腿的上下运动, 能够收紧大腿和小腿的肌肉, 塑造更加完美的腿形曲线。

 

除了一些简单运动之外, 其实大家还可以做一些多一点点活动的运动呢, 例如: 行楼梯丶游泳, 甚至踏单车, 都可以增加腿部的血液循环, 脂肪不会容易积聚, 又可促进心肺功能, 人都健康一点呢~

 

 

 

 

 

按摩招式: 拳击法

 

虽然说做运动可以极速美脚, 但是有时上学或者上班已经用了不少精力, 所以现在就介绍一些按摩招式给大家, 既可以秀腿, 又可以放松心情, 大家可以参考下:

 

在小腿到大腿位置用拳头沿着箭咀按摩, 红色代表用左手, 而蓝色代表用右手, 由下而上地按摩, 除了可以让腿部变秀之外, 还可以排走肠内的废物, 自然人又漂亮一点, 腿又长而美丽 (建议每天做15-20分钟)~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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