炎热的天气下, 很多朋友都病了。但是, 有没有发现身边有些朋友一年病5-6次呢?  是否他们底子太弱? 还是其他因素呢?  以下是一些建议, 大家不妨参考下啦:

 1.  运动过多

虽然说每日运动身体好, 但是原来做得太多, 都会容易生病。但是, 如何是过多?  其实, 我们平日做完运动之后, 尽使肌肉会有少许痛楚, 但是比之前更加精神奕奕。如果大家发现很疲累, 甚至没有力气去做其他事情, 等于表示你运动过量, 会令到免役力下降, 从而增加患感冒的机会。所以, 大家要注意运动的时间有否过长啦~

2.  不爱打开门窗

有时候我们为了开冷气或者不想迎面都是尘埃, 都会关上门窗。长时间关上门窗, 会令人处于一个干燥的密室环境, 皮肤得不到接触空气之中的水分粒子, 从而变得干裂。另外, 如果我们在这时候再吃一些热气的食物, 例如:  油炸食物丶辛辣食物, 会造成肝火太多, 令到排毒不佳除了出现暗疮问题, 还会引发生病呢~

3.  太着重整洁

清洁的环境可以减少细菌的滋生, 令人可以减少生病。但是, 一尘不染的环境对于初生的婴儿反而加重患病的危机。英国的研究指出, 原来当婴儿接触到细菌时, 会自行制造抗体和提高免役力,减少生病的机会。相反, 太过整洁的生活环境会削弱他们的抗体, 增加患过敏病和哮喘病。

4.  吃太多糖分

酷热的天气下, 大家可能会吃多了雪糕丶喝多了果汁来补充身体流失的糖分。但大家要留意喝的份量不要过多, 皆因会令到血糖上升而引起冠心病。另外, 大量的糖分亦会促成蛀牙和过重问题。

5.  容易生气

为何生气和生病有关?  我们身体的白血球有2部分:  颗粒球和淋巴球。颗粒球是负责对付大型的细菌, 而淋巴球负责对抗小型细菌和癌细胞。当我们情绪受冲击时, 会增加颗粒球的数目, 而这时候没有其他病毒, 他们会和淋巴球打架, 所以会削弱免役力之余, 还增加患癌症的机会。所以, 保持正面的情绪对于生病是很重要。

6.  边吃海鲜边喝啤酒

很多朋友都爱喝酒, 特别享受吃海鲜来拌啤酒的滋味。但是, 原来是会引起痛风问题。啤酒含有Vitamin B1, 进入身体后, 会转化成尿酸; 而海鲜亦含有嘌呤的成分, 经过新陈代谢之后, 都会转化成尿酸。这样会令到尿酸过多, 从而增加痛风症和肾病。所以, 不太建议两者一起进食。