重磅影响寿命?

Posted by amylee_admin 2018-06-01 0 Comment(s) 健康美容,

最近, 有研究指出原来体重过重, 会令到血糖上升得很快和血管容易阻窒, 会增加了患心脏病和糖尿病的机会, 还有引发呼吸困难和短命一点, 挺可怕~ 但是, 其实为何会过重呢, 下面是一些生活习惯, 不知道大家有没有呢?

Q1. 1 星期喝超过3-4次酒?

生活喺充满着节奏紧张的都市生活, 压力渐渐形成, 而很多人的解决办法就是喝酒, 又或者同一大班朋友出去Relax 下都会喝酒。其实, 酒的卡路里挺高, 因为有很多酒都用了很多糖分制造, 而且咱们在喝酒以外, 还会吃很多油炸的零食, 例如: 薯条丶花生......大量的油分和糖分被咱们的身体吸收之后, 自然体重上升。而脂肪渐渐储存起来, 从而阻塞血管, 这样会令到心脏受到损害, 自然寿命短一点儿啦~另外, 喝得太多酒会肝温上升, 容易影响肝功能。

但是, 其实爱酒的朋友, 想寿命长一点, 可以喝一些低卡路里的酒, 例如: 毡酒丶红油或者香槟, 这些都是一些比较少糖的酒类~

Q2a. 1 星期吃油炸食物超过3-4次?

b. 有没有吃3份蔬菜2份水果?

油炸食物是每个人的心头好, 无论是大人或者小朋友, 都会被它的金黄外表吸引而欲摆不能, 例如: 现在流行的炸鸡丶炸薯圈丶西多士......这些食物都用油浸住来炸, 如果咱们吃了之后, 会提升不健康的脂肪(即饱和脂肪)和胆固醇, 增加了患冠心病的机会~

除了油炸食物之外, 均衡饮食都会影响到体重。很多成长中的小朋友都不太喜欢吃蔬果, 特别是豆类植物, 反而喜欢吃红肉, 虽然有丰富的铁质, 但是脂肪含量挺高。而蔬果的纤维和其他Vitamin, 可以有助中和吸取大量肉类的副作用。否则的话, 饱和脂肪会过多, 令到身体的心血管机能受到影响, 缩短寿命。

Q3. 吃晚饭的时间有没有超过9时?

其实吃晚饭的时间太迟会容易体重上升, 因为可能会在吃饭之前吃很多零食, 例如: 朱古力丶糖果, 甚至饼干......之后再吃晚饭, 会令到胃消化不到大量的食物, 增加了胃的负担, 容易有胃病。而长远而言, 还可能导致胃癌的风险呢~还有, 最重要是因为晚上不太多运动, 很容易肥胖。太重磅的情况, 还可能影响心脏, 寿命亦会短一点儿~

Email
Password
	Forgot Your Password?

Forgot your Password? Enter your Email Address here to receive a link to change password.
Email

Email
Password
Repeat

Twitter 电邮ID

恭喜！您获得

重磅影响寿命?