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首页 » 热门话题 » 健康美容 » 夏天炎炎, 消暑你吃了没有?

夏天炎炎, 消暑你吃了没有?

Posted by amylee_admin 2018-05-30 0 Comment(s) 健康美容,

 

 

 

最近录得天气成30多度, 又没有风, 还要太阳正正地照着, 还未到7丶8月已经每天开冷气, 如果再热一点的话, 都不知怎么办才是。不如大家试下降温, 又可以减少全球暖化, 又可以凉一凉, 只要吃他们就可以啦:

 

1.  西瓜

 

 

西瓜真是一个凉透心的消暑恩物, 皆因它的水分含量竟然可以达到90%, 可以补充咱们平时流汗流失的水分。另外, 它还有很多纤维和Vitamin C, 可以帮咱们做下肠胃清道夫~

 

 

哗! 看到一行行又甜又多汁的西瓜, 是否即刻想吃一件呢?

 

 

不过, 有人说西瓜太甜, 糖分会不会很高呢?  大家又不用担心!  因为它的卡路里不算太高, 所以大家可以吃多一点儿~

 

 

 

但是, 只是吃西瓜, 难免有点儿沉闷~不如, 大家试下西瓜西米露, 又清热又凉快呢~

 

 

温馨提示:  西米虽然可以滋润皮肤, 达到美容功效, 但是它的热量比较高, 所以大家煮时可以放少一点分量~

 

 

提到西瓜消暑, 不得不提就是西瓜冰啦~看住西瓜和冰的融合, 心里的闷热都忘记啦~

 

 

 

 

2.  苦瓜

 

有时觉得西瓜太重, 可以转转口味吃苦瓜啦~除了它是近年流行的抗癌食品之外, 它同时都是降温的食物。因为它的苦涩味, 可以降低身体的体温, 而还有超级丰富的纤维和Vitamin C, 可以刺激肠部蠕动, 又可以增强抵抗力。不过, 有很多朋友都受不了苦瓜的苦味而却步。不过, 我现在就介绍一些不苦的苦瓜做法给大家看看~

 

 

 

这道苦瓜黄豆猪肉汤喝起来一点儿都不苦, 只有甘甜的味道~黄豆中和了苦瓜的苦味, 再配上清甜的猪肉香味, 既简单, 又可以养颜消暑, 大家不妨试试。

 

 

 

想吃一点甜点的朋友, 可以喝下苦瓜苹果汁~

 

 

 

3.  绿豆

 

 

绿豆可以说是最普遍但又可以降火的食物, 因为它可以有清热解毒的疗效。不过, 对于爱减肥的朋友而言, 绿豆的脂肪很低, 很适合他们可以消水肿, 不用怕晚上喝得水太多而包包面啦~另外, 它因为可以降低血脂和胆固醇, 所以可以防止朋友仔在大热天下中暑呢~

 

 

绿豆最普遍的做法就是制成绿豆沙啦~

 

 

 

不想吃热腾腾的绿豆沙, 可以将它制成冰条。

 

 

 

 

又或者加入牛奶, 就成为一柸又好饮又降温的冻饮啦

 

 

 

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