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咖啡怎样喝才可以令副作用减到最少?

Posted by amylee_admin 2018-04-27 0 Comment(s) 饮食品味,

早上一柸咖啡提一提神, 午饭后一本柸咖啡充一充电, 饮咖啡已经成为了咱们每天的习惯啦, 你成为了咖啡控没有? 有人说过来period时和怀孕时就别饮咖啡啦, 那么何时才可以饮咖啡? 一天可以饮多少柸咖啡?

咖啡的咖啡因的确是可以帮到咱们提神丶纾缓头痛丶减低患肝癌甚至老人痴呆。另外, 它亦都有很多可溶性纤维, 能够帮助咱们排便畅通, 减少脂肪, 达到减肥的功效! 但是, 其实肠胃不太好的朋友, 就别饮太多啦!因为它的纤维可以刺激肠部。

此外, 有些朋友问嚟period 果时, 是以可以照饮咖啡? 其实, 没有研究指出咖啡因会刺激到排经血问题, 但反而有研究指少量的咖啡可以止经痛, 对于咖啡控而言是一个好消息。但是, 其实饮咖啡还是适可而止比较好。来period 可能会比较暴燥, 容易累点儿, 而咖啡是属于燥热类, 所以别太适合饮, 而且还有可能生豆豆呢! 大家可以吃黑糖代替, 因为黑糖有很多钙, 有助肌肉收缩, 那样来period 时会没那么痛! 虽然说适可而止, 但是究竟一天可以饮多少柸咖啡呢? 其实, 一天只可饮4 柸咖啡(即一柸大的starbuck咖啡)而最近有朋友又问大肚婆是否可以饮低因咖啡? 低因咖啡不等于没咖啡因, 所有尽量都是少饮为妙啦!