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首页 » 热门话题 » 饮食品味 » 美味餐单击退BYE BYE肉

美味餐单击退BYE BYE肉

Posted by amylee_admin 2018-04-27 0 Comment(s) 饮食品味,

 

 

 

快到了夏天, 大家都会出动短裙, 背心, 但是可能在冬天吃得太多东西啦, 长了的BYE BYE肉怎么办, 想减肥但又想吃东西的朋友可以看看下面餐单吸唔吸引你呢?

 

 

1.  西红柿配清酒蚬肉炒意粉

 

 

西红柿有茄红素, 有益皮肤, 而蚬肉含有好丰富的蛋白质, 但是只有很低胆固醇和卡路里, 吃很多都不怕肥, 而且还有点儿开胃和freshy, 好有春日的感觉呀!

 

 

2.  南瓜鸡肉汤

 

 

虽然大家都知道南瓜十分有益, 但是要怎样煮才好吃呢? 其实, 可以同鸡肉来煲汤。鸡肉是比较低脂的白肉, 又有蛋白质, 而南瓜的热量很高, 吃完之后会肚饿的机会小一点儿。 还有BO, 南瓜可以加速肠部的蠕动, 帮助消化。除了可以当汤饮之余, 还可以混入白饭, 当汤饭吃呢!

 

 

3.  干封煎鲑鱼柳配红萝卜

 

 

鲑鱼有深海的鱼油, 大量Omega-3, 但低热量, 减磅人仕吃绝对一流。而它的脂肪酸可以减低血管囤积脂肪的机会, 又有补脑和补心脏之余, 它的乙酰胆碱（DMAE）还可以减少皱纹呢!而红萝卜可以强化人的新陈代谢和控制食欲。而这道菜用了柠檬丶香草和蒜粒调味, 简单地带出鲑鱼的甜味, 又为这道菜带来另一层面的美味。

 

 

4.  西红柿牛油果配吞拿鱼三文治

 

 

近年来流行吃牛油果, 为什么呢? 因为牛油果内含大多是好的脂肪, 所以很多model 都是吃它来减肥, 但是每日最多只可食1/2个, 所以大家制作时要留意它的分量。还有, 它的高纤, 可以排走身体多余的脂肪, 又可以抗氧化和衰老。而吞拿鱼和鲑鱼一样, 有深海的鱼油和Omega-3。 不过, 建议大家用新鲜的吞拿鱼来弄, 因为罐装多数用盐水浸, 钠比较高~

 

 

看完上面之后, 是否觉得减肥都可以不太辛苦呢? 快啲和你D 朋友一齐试下啦~

 

 

 

 

 

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