通肠没难度, 只有你做到

Posted by amylee_admin 2018-06-01 0 Comment(s) 饮食品味,

近年来, 水果檔每天都堆满了人流, 究竟排队想买什么?为的就是火龙果, 无论是白肉或是红肉都很受大家的欢迎, 因为它是一个排肠毒的超级水果。肠道一定要定时清理, 否则会积聚过多的脂肪和毒素, 形成过重和容易一点儿患癌症呢~

火龙果

火龙果的果肉鲜甜多汁, 但是糖分比起一般水果少, 因此热量会少D, 食全个都不会太胖~另外, 它最主要的营养是一粒粒黑色嘅种籽, 能够刺激肠部运动和帮助排便畅通, 又可清除身体多余的毒素, 从而增强抵抗力。

此外, 它亦都有很多水溶性的纤维和花青素, 不但有抗氧化作用, 还可以保持脑细胞不受到突变影响而破坏,减轻老人痴呆的病情, 对老人家健康很有益处。而且, 火龙果属于比较容易消化的水果, 不用怎样咀嚼, 很适合小朋友各老人家吃!

除了可以全个吃之外, 还可以用来制很多甜品, 例如: 幕斯丶果汁丶蛋糕等等~

番薯

其实, 除了火龙果之外, 番薯都是另一样助便便畅通的食品呢~它的丰富纤维可以增强咱们的循环作用之外, 亦都同时加强肠部的蠕动, 所以说是一个清肠良药~不过, 它的甜度很容易令人错觉以为很高卡路里, 其实热量很低, 所以成为了很多减肥餐单的恩物, 甚至用来当饭吃! 番薯都有很多不同颜色, 例如: 白色丶黄色丶紫色......而颜色不同, 对咱们的身体健康都有不同的功效。普遍的黄色番薯因为有丰富的胡萝卜素和Vitamin C, 可以预防视力变弱和改善皮肤; 白色番薯的纤维比较多, 亦有助肠部的运动~而最受欢迎的紫色番薯拥有大量的花青素, 可以抗氧化作用呢!

它主要用来制作甜品, 譬如: 蛋糕丶糖水......不过, 用来烤熟,丶连杂菜一块儿吃又或者配肉类都是一个不错的选择~

洋葱

最后, 要介绍嘅就是洋葱啦~有些朋友很怕它私味道, 其实只要将洋葱煮得熟, 洋葱的甜味就散发出来~它的纤维和Vitamin C可以加强益生菌的消化功能和加快新陈代谢, 身体的毒素一一排走, 达到护肝作用。

洋葱最简单的做法就是跟薯仔一块儿煮, 而另一种做法就是制成香浓的洋葱汤。

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